生理痛の原因と対策を知ろう

女性なら、半数以上の人が生理痛を経験していると思います。
生理痛の痛みは独特で、腹痛とはまた違った痛みです。
腹痛がキリキリと痛むなら、生理痛は何物かにゆっくりと子宮を握りつぶされているような鈍痛です。
そもそも、何故生理痛が起こるのかというと原因は色々あります。

1つめは子宮内膜が剥がれる際の痛みです。
子宮内膜とは、簡単に言ってしまえば赤ちゃんを育てるためのベッドの様なものです。
そのベッドを毎月1回準備しているのですが、精子がこなかった場合ベッドは不要になるので排出します。
その時にベッドを剥がすので痛みが生じます。

2つめは出口の狭さです。
若い方や出産経験がない場合、子宮の出口が狭い場合があります。
その狭い出口から無理に経血を流そうとすれば当然痛みます。

3つめはストレスです。
ストレスは自律神経のバランスを崩します。
すると体が冷えてしまい血行が悪くなり痛みが生じます。
ストレスが無くても体の冷えは生理痛の原因になってしまいます。

4つめはプロスタグランジンです。
これは生理中に分泌される物質です。
この物質は子宮を収縮させ、経血をスムーズに排出させるのですが、余りにも過剰分泌すると子宮の収縮が激しくなり痛みが悪化します。
また、この物質は痛みを強くする作用もありますので余計に痛みを感じさせます。

この様に色々と原因はあるのですが、痛みを何とかしたいですよね。
誰もが思い浮かぶのは鎮痛剤だと思います。
服用するだけで不快な痛みを和らげてくれます。
最近は、以前病院でしか処方されていなかった強いお薬もお店で買えるようになりました。
そんな手軽な鎮痛剤ですが、効き目が悪いからといって摂取量を越えるのもよくありませんし、アレルギーの心配もあります。
薬が無いのにお店が閉まっていて買えないような事態もあるかもしれません。
そんな時、薬無しで痛みを乗り切るにはどうしたらよいでしょうか。
基本は温めです。
お腹にカイロはもちろん、腰にもカイロを貼ります。
両側から子宮を温めるイメージです。
カイロが無ければペットボトルにお湯を入れたものでも構いません。
とにかく温めましょう。
そして次は楽な体勢になることです。
一番痛みが和らぐ体勢は、腹痛の時のように横向きに寝転がりやや体を丸める体勢がいいようです。
もちろん、人により楽な体制は様々なので無理に横になる必要はありません。
そして最終手段は眠ることです。
眠っている間は痛みを感じにくいし、起きてみたら生理痛が良くなっている可能性もあります。

生理痛の種類も様々ありますが、生理痛に悩んでいる方に少しでも参考になれば幸いです。

子育てママのファッション

久しぶりに会った、子育て真っ最中の女友達。

服装を見て、「あれ?趣味変わった??」と思ったことはありませんか?独身時代は「キラキラ・フワフワ・スケスケ」なモテファッションだった子も、子どもが生まれるとなかなかそのスタイルを貫くのが難しいのです。

子育てにおけるファッションポイントは何といっても「動きやすさ」。

出産前は何だか平和で楽しそうな印象があったママ業、始めてみるとなかなかの重労働なのです。

その変化はまず妊娠中から始まります。

今はかわいいマタニティウェアも増えたとはいえ、大きなお腹にモテ服は似合いません。

まず、足元はペッタンコ靴が基本のため、きれいめ20代レディースファッションがいまいちキマリません。

腹囲もどんどん大きくなり、ウエストはゴムがありがたい。

臨月になると、ワンピース&レギンス、チュニック&デニム(マタニティ用)の妊婦さんが9割を占めるのではないでしょうか。

無事出産を経て子育てをスタートしてみれば、しばらく外出する余裕などなくなります。

一日中、パジャマや部屋着で赤ちゃんと向き合う日々。

頻繁な授乳のため、パジャマのボタンを全部とめることさえ面倒になります。

少し成長し、児童館やママ友の家など、外に連れ出してみようかしら、となった時もおしゃれ服はハードルが高いです。

キラキラするアクセサリーやニットについたスパンコールなど、赤ちゃんのかっこうの獲物です。

ひっぱったり舐めたりと危険です。

また、獲物がなくともよだれ攻撃には絶えずさらされますので、洗濯しやすいコットン素材のものばかりになってきます。

顔も、舐められたりほおずりなど接触が多いため、メイクもナチュラルメイクになります。

はいはいなどして動き出すと、追いかけるという仕事が発生します。

赤ちゃんはなぜか、狭いところにわざわざ潜り込もうとしたり、はいはい可能なスペースから外へ外へと出ようとするものなのです。

そんなとき這いつくばって追跡するのに、スカートなど履いていたらめくれてしまうのではないかと気になるため、すばやく動けません。

ストレッチタイプのパンツや、ショートパンツにレギンスなど、これまた色気のない選択がなされます。

このようにして「ママファッション」というものが必要に迫られて確立されてきます。

そんなママたちも、パパと一緒のお出かけの日には少しきれいな服でも着ようかな、という気分になります。

また、子どもが幼稚園に入るくらいになると抱っこの時間も減り、時間の余裕も少しできてくるので、またおしゃれに気を使えるようになる、というのもよくある話です。

ママになって見た目も服もすっかり落ち着いたなと感じても、それは好みの変化ではなく、TPOに合わせたコスチュームというだけかもしれません。

使わないピアノについて

長年使っていたピアノを、「愛着があってどうしても処分出来ない」と思われている方はたくさんいらっしゃると思います。

そんなときに便利なのが、「リサイクル」であり、つまり、引き取ってもらうということです。

リサイクルのメリットとして、普通は引き取ってもらうことが難しい状態のピアノであっても、引き取ってもらえる場合があるということです。

通常では、ピアノは高価な物として扱われるため、リサイクルとしては歓迎されると言われています。

しかし、一部が破損している場合や、傷などが目立っている場合では、買取されることが難しいとされ、処分するためには高額な料金が必要となってしまうケースもあるのです。

そんなときでも、業者を探してみると、なかには問題のあるピアノの場合であったとしても、引き取り料金を無料として、再び販売していることも実際に存在しているとのことです。

ピアノというのは、家庭においてかなりの高級品となりますが、購入時だけではなく、それ以降も費用はかかってしまう物なのです。

そのうえ、ピアノは処分するときにもお金がかかってしまいます。

最近では、日常のあらゆるものにリサイクル業者を利用している傾向が多いと思いますが、ピアノなど高級な物ならなおさら、ほかの物に比べて高額のものとして、お金が返ってくると思われている方は少なくないと思います。

しかし、大きな家具やピアノなどは、引き取りを行うときにも、料金が発生することが多いと言われています。

ピアノを処分する際に、少しでも高く買い取ってもらうポイントとしては、まず、見積もりを多く取ることです。

インターネットでも一括査定ピアノ買取りの査定サイトを見つけることができます。

必要事項を記入するだけで簡単に、買い取り料金を提示してもらうことが出来るのです。

査定額には、皆さんが想像しているよりも、多額の差がでることも珍しくないと言われています。

次のポイントは、キレイな状態にしておくことです。

現物を見てもらった際に、ピアノが汚れていると査定額が下がってしまう恐れがあります。

ネットでの査定であっても、あまりにも楽器の状態が悪いと、料金を下げられてしまうこともあるため注意が必要になります。

引き取ってもらう前に、柔らかい布で汚れを落としたり、手垢などを拭いて磨いておくといいと思います。

メンズファッションといってもやはり女子の好み

冬を過ぎれば春物です。

卒業式、入学式などのようにきちんとした服が求められる事もあります。

小さいお子さんでも新小学1年生は晴れの舞台です。

だからと言って小1の女子は私服で着飾る事もあり男子はスーツ、私服など色々な服を着ますね。

ここで注意したいのはお父さん、お母さんの服装です。

お父さんはスーツで充分ですが、お母さんはそれなりに凝った服装になってもおかしくない訳です。

自分が小学校1年の時に親の服装がどうであったかとは覚えていませんから、あくまでも自己満足であると言えるのではないでしょうか。

さて春物の紳士服、若しくはカジュアルな服装と言うものは生地はどうであれ小奇麗な服装であれば何でも行ける訳です。

極端に言うとジャージやジーパンでも男の人は構わないと思ってしまいます。

似合えば良いのですから。

しかし春物はカッターシャツタイプの服でもたとえそれがチェックの模様でも、明るい色を着て欲しいと考えてしまいます。

これらは季節感が出ておれば良いと思い、メンズファッションと言う場合腰から上を意識して欲しいです。

生地が冬と春では違いますし冬はコートやダウンジャケットなどで何を着ているのか解からないです、がそれがなくなればスリーシーズンに対応できる服装となり特に春物はセンスが問われます。

春に買った服は初夏まで持つと思っておりますので夏のポロシャツやプリントTシャツの季節とは全く違います。

おまけに春物のメンズファッションとなると、アベックなら同じものを買うかもわかりませんし、女子が強いですので女性が決めたメンズの服と成る時があります。

家庭でも男が決めた40代男性の服装と言うより女性が決めた男性の服と言うのも少なからずあって、馬鹿には出来ません。

テレビや映画は別ですが。

要するに女子は連れて歩く彼氏の服装まで決めている時がある可能性があります。

男性だけで選ぶより似合っている時があり、ここ数年で変わっているのではないかと思います。

大体赤ちゃんの時から高校生くらいまでは、お母さんが服を決めるケースの方が多いのではないかと考えてしまいます。

月に1度会社を休む人

私の働いていた職場では、月に1度決まって仕事を休む人がいたのです。

彼女はすごく生理痛がひどいことに悩んでいて、そのことをランチのときに数人でお弁当を食べているときに聞かされました。

すると、ある人が同じような経験をしていたと語り、私の働いていた職場はデスクワークなので、帰りには週2回ホットヨガに行っているそうです。

体調や体型も変わっていいよと言う言葉に引かれて私も一緒にホットヨガに行くことに。

疲れているときにはゆっくりと横になるよりも、ホットヨガで体の筋肉を動かしてすっきりするほうがいいと思いました。

生理痛で悩んでいた彼女も、毎日薬を飲んでもあまりよくならないくらいに吐いていたのですが、ホットヨガをするようになってからは、薬に田ypることもなくなったと言います。

冷え性も解消して骨盤のゆがみもあまり気にならなくなったと言います。

ホットヨガなので血行がよくなっていき、いい汗をかくことができます。

それが体にはすごくいいのかなと思いました。

それ以来、生理痛に悩まされることがなくなったので、月に必ず1度仕事をお休みすることもなくなり、表情も生き生きとしています。

そして、体型も変わってきて少しきつく感じていたズボンもはけるようになったと言います。

私は誘われて1度行っただけだったので、体にはいいなとは思っていましたが、体型や表情にまで影響するならこれからも通い続けようかなと思うようになってきました。

彼女が東京ホットヨガLAVAに通い続けることができたのは、成果が目に見えて分かったからなんだそうです。

体型よりも、体調の変化を感じることができたようで、すごく喜んでいました。

お化粧のノリもよくなってきたと言います。

私が見ても、彼女の変化はすごく分かったので、私も続けてやってみようかなと思うようになってきました。

ホットヨガはサウナの中でヨガをするものだと思っていたので、続かないかもと思っていたのですが、すごく気持ちよくて続けやすいと思いました。

ホットヨガlavaのリンパ+ヨガ体験コースを予約

40代の後半になってから、身体のあちこちに不調が出てくるようになりました。

どうやら更年期といわれる時期に入ったのだとしみじみと考えております。

更年期とは女性の閉経の前後5年間(トータルで10年間)の期間を指す言葉だそうですが、この時期には女性ホルモンが急激に減少するため身体がびっくりして様々な体調不調が出ることがあるそうです。

中には全く不調を感じない女性もいるそうですが、私の場合は、肩こり、めまい、不眠などなど色々と不調が出てまいりました。

そんな時に、インターネットでホットヨガの情報を知りました。

ホットヨガは室温の高いところでヨガのポーズをとるのでヨガの健康効果にプラスして発汗作用によるデトックス効果なども期待できます。

更年期の不定愁訴にはヨガの呼吸法などが効果があると聞いたことがありますので、ホットヨガはそれに加えて身体の中の老廃物が出てくれるので一層体調不調に効果があるかもと感じたのです。

ホットヨガスタジオlavaのサイトを見てみると、体験コースが926円で予約出来るそうです。

自宅近くで通えるlavaスタジオを探してみたら、すぐ近くの松戸駅にlavaの女性専用スタジオがあることが分かりました。

駅から歩いてすぐ近くのところにあるのも便利だと思います。

さて、実際に予約する前に、どんなプログラムがあるのかとサイトを見てみると、体験予約が出来るプログラムの中にリンパ+ヨガというものがあるのを見つけました。

最近すっかり身体を動かしていませんでしたのでいきなりヨガの本格的なポーズなどとれそうもなく不安でしたが、リンパ+ヨガコースなら私にも出来そうな感じがします。

リンパの流れを良くすると体内の老廃物の排出効果が高まります。

日頃からむくみが気になっている私にはピッタリのホットヨガlavaの体験コースコースだと感じました。

リラックス効果が高いという紹介分もこのコースを選ぶ大きなポイントになりましたので、早速このコースを予約しようと思っております。

健康志向の人におすすめの水素水

水素水は雑誌などのメディアでも注目を集めており、健康志向の人やダイエットしたいという人などがよく飲んでいます。

水素は体内に入れるとすぐに活性酸素と結合し、それを還元して素早く除去してくれるという働きがあります。

水素はとても簡単な構造であり、単原子では酸素以上に活性度が高いため、他の物質と容易に結合する性質があるのですが、このような原子上の水素のことを活性水素と呼んでいます。

人間が生きていくためにはエネルギーが必要なのですが、エネルギー源は細胞内のミトコンドリアで作られており、副産物として活性酸素も発生してしまうのです。

そして、悪玉の活性酸素が体内に溜まってしまうと、さまざまな病気を引き起こす原因になるとされており、活性水素を利用して除去することが大切です。

最近では、水素水を生成するサーバーやスティックタイプ、ペットボトル、パウチタイプのものなど豊富な製品がドラッグストアなどで販売されているのですが、製品ごとにそれぞれ水素含有率なども異なっています。

また、健康と水素水の関係として含まれている水素の量が多いほど効果が高いと言われているのですが、そのように水素が豊富に含まれている製品のことを高濃度水素水と呼んでいます。

水素水の成分表は通常「ppm」という単位で表されるようになっており、これは水の中にどのくらい多くの水素が溶け込んでいるかを示しています。

ちなみに、水素という成分はもともと水に溶け込みにくい性質を持っているため、高濃度水素水と謳っている製品でも1.0~1.57ppmほどの含有量であることがほとんどです。

また、水素を水に溶けこませる際に圧力をかければ濃度の高い製品を作ることができますが、水素が水の中に留まっていられるのは高圧がかかっている時のみであるということです。

水素含有率の高い商品を購入したいという場合、インターネットで調べてみると良いでしょう。

「水素含有率 高濃度 水素水」などといったキーワードで検索してみるのがオススメです。

メンズファッションはとても進化しています

最近、様々な媒体で、ちょい悪オヤジという言葉が流行だし、40代以降の中年男性がとても注目されるようになってきています。

一昔前までならば、40代とも言えばもう立派なおじさんで、異性という認識すらありませんでしたが、最近のこの年代の男性は、大人の魅力がたっぷりで、若い女性でも惹き付けてしまうようなセクシーさを身にまとっている方も少なくはありません。

それはやはり体を鍛えて引き締めたり、ヘアケアなどに気を使うことももちろん大切ですが、身につけるファッションもとても大切な要素で、逆を言えば体が多少もたついていても、髪の毛が剥げていても、センスの良い装いをしていると、そういったコンプレックスも見事にカバーでき、おしゃれなメンズというイメージを植え付けさせられるものなのです。

ここ数年、メンズファッション誌なども次々と刊行されており、大人の男性がどのような洋服を着ると素敵に見えるか、といった参考になるものもたくさん登場しています。

週刊誌を買うついでにぜひともそういったファッション誌にも目を通し、自身の洋服選びの参考にしましょう。

40代の男性は、これからますます脂が乗り、魅力をアップさせられる年代に入ります。

若者にはない大人の魅力を最大に引き出し、男性としての自信がつくと、仕事や家庭とすべてがうまく回るものです。

40代メンズ服も非常に進化しており、一昔前では考えられないようなカラーやデザインなども豊富になり、男性でもストールや帽子やメガネなどをうまくコーディネートしている方が増えています。

私服はゴルフ服があればいいなんて考えではなく、すっきりとしたラインのカーゴパンツやホワイトデニムを楽しんでみましょう。

そして足元にも気を使い、ブラウンやベージュのブーツや明るめのローファーなど、スウェード生地などを取り入れれば大人の品格も下げずにおシャレに決まります。

装いを気にするようになると、必然的に綺麗に着こなすために、太鼓腹なども改善しようと意識するようになるものなのです。

オラオラ系ファッションを通販で考える

メンズファッションには、様々なタイプの物が存在しており、着る人の趣味や好みによって選ばれるファッションアイテムやコーディネートが違います。

オラオラ系は、若い世代を中心に人気があるファッションの一つであり、黒を基調にしたヤンキー系のコーディネートが特徴となっています。

オラオラ系によるコーディネートは、荒っぽさを表現する際に適しており、タイトな感じの衣装を着用して、シルバーアクセサリーでボリュームを引き出します。

各種商業施設や専門店で購入することが出来ますが、オンラインショップでも数多くの店が通販で取り扱っています。

タイトな衣服を着用しますので、オラオラ系のコーディネートを行なう際には、筋肉などをつけておきますと、より強さをアピールすることが出来ます。

通販サイトでは、フィッシャーマンクルーニットやライダーズジャケットなどアウターからインナーまで幅広い商品が販売されています。

オンラインショップで購入する利点は、複数の店で商品を比較して短時間でコーディネートを考えることが出来ることです。

通販サイトでは、オラオラスタイルに合うアクセサリーを販売しているケースがあります。

サングラスやシルバーアクセサリーなどは、オラオラ系のコーディネートの代表的な物であり、男らしさを演出するのに欠かせない物となっています。

黒が基調であることが多いですが、赤や青など様々な色を使った衣装も存在しており、カモフラージュ柄やチェック柄などを採り入れていることがあります。

力強さを引き出すファッションですが、スマートに着こなすことで、個性が強くなり過ぎないようにバランスを取ってコーディネートを組み立てていくことも可能です。

通販サイトで販売されているアイテムは、色々なメーカーやブランドの物がありますので、ブランドを合わせて購入したり、ファッション雑誌を参考にしてファッションアイテムを購入するといった利用方法もあります。

焼肉について

焼肉。

スタミナをつけるにはもってこいの食事です。

幼いころから焼肉が好きで、お祝い事があると必ず焼肉屋さんに行き、家焼肉もよくしていました。

そして学生時代は焼肉屋さんでアルバイトをしていました。

ひとえに焼肉といっても色々なお肉がありますが、どのお肉を焼くにしても、やはり炭火が一番です。

炭火で焼いたものとガスレンジで焼いたものはおいしさが違います。

自宅で焼くのであればバーベキュー用の台に炭をしいて焼くのも良いですが、七輪に炭をいれ、網を乗っけて焼くのもなかなか風情があっておすすめです。

若いうちは油の乗ったカルビなどがおいしく感じられ、何枚でもパクパク食べられますが、ある程度年をとると、カルビよりもハラミ、上ロースがいいと思う人が多いように思います。

かくいう私も昔はカルビ派でしたが、30歳を超えてからはハラミやロースを好むようになりました。

焼肉を食べるのに、たれで食べたほうが良いもの、塩で食べたほうがよいもの、それぞれ好みがあると思いますが、上質のお肉であればあるほど、塩とわさびだけで頂くのがおすすめです。

そのほうがお肉自体のおいしさを味わうことができるからです。

ホルモン系に関しては、たれでもなく、塩でもなく、韓国のお刺身や豚足などにつける酢味噌で食べるのもオススメです。

さっぱりと食べられるのでしつこくなく、酒のアテにもぴったりです。

韓国系の焼肉屋さんに行けばきっとこの酢味噌が置いてあると思います。

私がオススメしたい部位はカイノミです。

一頭の牛から少ししかとれないようですが、ヒレ肉のような食感でありながらちょうどよい油がのっており、しつこすぎずとてもおいしいです。

もとは貝のような形をしているからカイノミというそうです。

牛の部位の名前は奥がふかいです。

面白い名前の部位もたくさんあります。

最後におすすめの焼肉屋さんを紹介します。

新宿西口にある焼肉「明月館」です。

こちらは戦後一番初めに東京で焼肉屋をひらいたお店老舗です。

どれを頼んでも間違いありません。

定期的に焼肉が食べたくなる大日本帝国堂も焼肉好きにはおすすめです。